腰痛を自分で治せるか？

腰の痛いのは大変です。

病院のリハビリをした時に気づいたのですが、腰を温めてしていたので、今度は自宅の湯船の中でストレッチしたらいいかも？と思ってやってみたら、腰痛はみるみるうちになくなりました。

腰の左側が部分が痛く、座っての仕事はつらかったです。ついでに坐骨神経の痛みもあったのですが、湯船でストレッチするようになってからは嘘のようになくなりました。

〜腰痛ストレッチ〜

私は2週間くらいで、なにもなかったかのように腰痛がなくなってました。！

いろいろ調べたら、腰痛は腹筋と背筋のバランスが崩れた時起こるそうで、私の場合は、腹筋と背筋のどちらかが硬直してバランスを崩す場合もあるので腰痛ストレッチはかなり有効かな、と思いました。

腹筋も背筋も鍛えなければ腰痛になりにくい、そうですが、鍛える方よりストレッチのほうが安全かなと思い、それ以来、ストレッチをするようにしています。

お仕事がデスクワークで１日中座ったままなので、途中で、何回か全身をほぐすように、軽いストレッチをしています。自分で体を動かせば、体中の血流も良くなり、固まった筋肉も柔らかくなっていいです。

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